肠胃健康可以想吃什么就吃什么，所以大家一定要爱护好自己的肠胃，这样不仅可以让我们更好的享受美食，还可以让身体更健康。那么肠胃不好的人吃什么养胃呢？让我们一起来看看。
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胃不好的人吃什么养胃？
1.小米
科学研究表明，小米富含酵素。这些酶可以促进消化，达到很好的健胃消食的效果。而且小米还能安神，晚上一碗米汤能大大提高睡眠质量。如果肠胃不适，可以考虑喝小米粥或者汤。
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2.面条
面粉的养胃功能众所周知。面条煮成汤，嫩滑爽口，容易消化。一般来说，面条是碱性食物。当我们的胃不舒服时，我们会有过多的胃酸。有了碗，我们会觉得神清气爽，很舒服。
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馒头
馒头和面条不一样。馒头一般是发酵的，整体表现比较温和。平时主食可以多吃馒头，不要经常吃米饭等生冷难消化的食物，可以更好的维护肠胃。
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4.山药
山药作为一种常见的蔬菜，性质温和，有很大的滋补作用，尤其是在秋冬季节用来煲汤。山药有健脾养胃，促进消化的作用，是其他蔬菜无法比拟的。它可以分泌一种粘稠的蛋白质，这种蛋白质可以长期附着在我们的胃肠粘膜上，从而起到保护胃肠的作用。所以，肚子疼的时候，一碗山药也能起到一定的止痛作用。
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5.牛奶
牛奶可以提供丰富的营养，此外，它还可以保护我们的胃黏膜。但是注意不要空喝牛奶肚子痛。早上可以配面包、煎蛋等食材，外加一杯温牛奶。
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以上是常见的有利于养胃的食物。你的肠胃功能不是特别好，可以适当吃以上食物。另外，养胃的食物很多，但韭菜、白萝卜等肠胃不适的人要少吃。
