打球是很多人喜欢的运动，因为打球不仅非常有趣，而且是一种有氧运动，对我们的健康非常好。但是，打球是一项激烈的运动，如果不注意技巧，可能会伤害身体，比如腰部扭伤，这种情况比较常见。我们做什么呢
打球时扭伤了腰怎么办？
如果在打球的时候出现了腰扭伤，建议你首先需要躺在木床上避免活动，同时需要及时就医，因为腰扭伤的程度有轻有重，严重的话对于身体的健康损害是不可忽视的，及时治疗可以将这种损害降到最低。另外，对于腰扭伤也可以做一些自我治疗。比如在扭伤的部位可以热敷，可以促进血液循环，增加血液循环，对腰扭伤也有非常积极的作用。另外，打背扭伤后，也可以用按摩来缓解疼痛。但是因为按摩对技术要求比较高，所以一定要选择专业的医生来按摩，这样才能避免受伤，达到好的效果。
打球时扭伤了腰怎么办？以上是对这个问题的介绍。可以看出，玩到腰扭伤后的方法还是很多的，但是为了安全起见，我建议一定要先看医生。
