牛奶是日常生活中很常见的饮料，很多人每天早晚都会喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质，不仅有补钙的作用，对更年期失眠症状也有一定的缓解作用。但并不是所有人都适合喝牛奶。有些人喝牛奶后会拉肚子、胀气。如果他们喝牛奶胀气怎么办？
喝完牛奶胀气怎么办
生活中，很多人喝牛奶会胀气是因为牛奶中含有乳糖，有些人肠道内消化乳糖的酶较少，导致喝牛奶后胀气。如果喝牛奶后出现胀气，可以采取以下措施缓解。一、尽量避免大量喝牛奶，可以一次性少喝，也可以改喝羊奶。第二，可以喝酸奶代替牛奶，因为酸奶中的有益菌可以改善肠道。第三，喝牛奶前，可以用一些发酵食品，如面包、馒头等，再喝牛奶，缓解胀气。第四，买一些乳糖含量低的牛奶。第五，喝牛奶时，可以将生鸡蛋和牛奶混合服用，也可以缓解因喝牛奶引起的胀气。
喝完牛奶胀气怎么办？所以对于一些喝牛奶有胀气的人，可以采用以上方法来缓解胀气现象。而且在这里喝牛奶的时候，尽量喝热牛奶，另外可以吃一些对肠道健康有益的食物。
