营养学家认为，早餐在一日三餐中非常重要。如果不吃早餐，会出现头晕、恶心、呕吐、肠胃病等症状。所以我们建议你一定要吃早餐，而且一定要很丰富。现在，我们来介绍一下什么早餐好吃又简单。
早餐有什么好吃又简单的？
首先做一个煎蛋卷，把鸡蛋打散，加入面粉，加入适量的水，使它看起来像一个薄糊。然后，把那些小疙瘩都捏碎，然后可以在糊里加点盐，放到锅里。用中火煮沸，然后将混合好的蛋糊倒入锅中。其次，可以吃点馒头、粥、油条、馒头。这些饭菜热量很高，但蛋白质含量很低。你也可以再吃一个鸡蛋。最后，你可以选择吃鸡蛋和牛奶，或者牛奶面包。这些卡路里的蛋白质含量非常高。在选择面包时，可以选择全麦面包，最好不要选择果味浓的面包。果酱面包含糖量很高。
以上介绍的是早餐有什么好吃又简单的？在我们的生活中，有些人会在早餐时做三明治或奶茶。食物中脂肪和糖含量很高，并且缺少蔬菜。我们建议你在饭后或下午休息时吃它们。
