现在有一些人喜欢健身，但是对健身的专业信息了解不多，所以有可能对健身方法把握不够好，甚至越锻炼整个人的状态就会越差。今天，边肖想分析一下一些人有一些疑问并且非常关心的问题，跑步会失去肌肉吗？
跑步会瘦肌肉吗
看这个问题有两种方法，因为跑步也分两种。一种是无氧运动，即在整个运动过程中，吸入的氧气值不等于人体运动消耗氧气的生理状态。这种情况叫做无氧运动。如果你在没有氧气的情况下跑得很快，你不会失去肌肉。反而会让你的大腿肌肉更结实。如果是慢跑，也就是跑步过程中会跑，会呼吸，是可以的。其实，有氧慢跑不仅可以瘦肌肉，还可以瘦脂肪，尤其是当心率达到130以上，持续半小时左右，瘦肌肉的效果最好。
以上是边肖围绕跑步会瘦肌肉这个话题给出的答案？通过分享，我们都明白了跑步可以分为两种不同的类型:快跑和慢跑。如果是快跑，也就是无氧运动，不会减肌肉，反而会增肌。如果是有氧运动，也就是慢跑，会掉肌肉。
