面包是我们生活中经常吃的一种发酵食品。许多人早餐吃面包和牛奶。面包营养也非常丰富，饱腹感很高。还能满足各种器官的需求。接下来，我们来介绍一下晚餐吃面包会不会胖。
晚餐吃面包会胖吗？
研究表明，晚上吃面包取决于个人的食物摄入量和面包的种类。经常吃全麦面包的人不会长胖。全麦面包所含的糖分和脂肪都很低，可以有效增加肠道的饱腹感，避免摄入过多的热量。经常吃全麦面包不会长胖。如果你长期吃其他类型的面包，又缺乏运动，你肯定会发胖。面包含有大量的碳水化合物，我们吃了以后会转化为糖。当糖分被身体消化后，会转化为身体各个器官所需的能量。对于缺乏运动的人来说，经常吃面包会将糖转化为脂肪，导致体内积累的脂肪越来越多。在吃食物的时候，一定要结合运动，适量运动，多参加户外活动，提高身体细胞的代谢速度，燃烧堆积的脂肪，让身体更加健美。
以上是关于晚餐吃面包会不会胖的问题。现在我们有了一些认识，特别是对于想减肥的人来说，晚上最好不要吃面包，要多吃水果和蔬菜。
