平时有些人喜欢买些鱼做菜，但有些人觉得鱼吃多了不一定好。有些人可能会觉得鱼是一种菜，平时吃多了就不好，但有些人会觉得对身体有好处。然而，一些人普遍害怕吃太多的鱼会对他们的健康不利。有的人觉得没什么效果，就不怎么吃了。但是，平时也有人普遍认为鱼还可以。如果他们知道它的效果，他们会吃它。我们可以一起了解对方。
鱼的功效和作用
1.抗抑郁
日常生活中，抑郁症患者并不少见。大部分是心理压力和别人的眼光造成的。如果你身边有精神抑郁症患者，可以建议(他或她)吃点鱼，有助于调节抑郁情绪。因为鱼类中有特殊的脂肪酸，这种元素与人脑中的快乐激素有关。多吃鱼有助于缓解精神压力，平衡情绪。如果平时不吃鱼，吃鱼少的人快乐激素水平会更低，更容易患抑郁症。鱼有助于缓解抑郁。所以鱼其实是一种特别好的食物，朋友们也可以多吃补充营养。
2.促进发展
鱼类中的脂肪酸有助于促进大脑和神经系统的发育。俗话说:吃鱼的人会更聪明，头脑好。如果怀孕了，可以每周吃一些鱼，包括海鲜，有助于提高宝宝出生后的智力水平和语言表达能力，有一定的效果。此外，鱼皮还可以用于美容养颜，补充蛋白质。缺碘的朋友可以多吃鱼。
