月经是很多女性朋友的日常。但是如果经期不注意饮食，不调整作息习惯，还是会出现月经不调，痛经的情况。对于女性朋友来说，经期吃什么水果？针对这个问题，下面给大家详细介绍一下。
月经期间吃什么水果？
首先，经期补充适量的维生素和含铁量高的水果，可以预防经期痛经和贫血。月经期间，建议避免生冷食物和水果。荔枝是一种温和的水果，果肉晶莹剔透，口感酸甜，富含维生素c，用后能补充人体能量，调节人体免疫力。其次，除了经期吃荔枝，苹果也是一种营养价值很好的水果，但吃起来略酸，含有果胶和纤维素。使用后可改善经期便秘，补充身体所需的多种维生素。此外，经期也可以吃桃子、樱桃、木瓜等水果。
月经期间吃什么水果？其实只要在经期避开水果的内容，大部分温和的水果还是可以适量摄入的。另外，经期不要吃辛辣食物，喝冷饮，会导致痛经加重，影响月经。
