豆腐在平时生活中，都是可以见到的，是一种很普遍的食物。有人会用来做家常菜，有人会弄成豆腐花，做成糖水。就会得到不少的喜欢。但是它们很少会知道吃豆腐会有什么功效。纯粹是觉得喜欢才会买，对豆腐应该不怎么了解。只是知道好吃。没有人会去了解的，觉得它太普通了。那么豆腐的功效与作用有哪些呢？
豆腐的功效与作用
1.清热：豆腐是没有什么毒的，是很多人养生的食物。如果是那些平时口臭口渴，热性体质等，可以吃一些豆腐，它可以帮助清热，止渴，还能够有效地清除肠道之物。都是可以的。
2.养颜：对于一些女性朋友来说，平时吃一下豆腐，可以起到补血养颜的效果。而且还能够提高血液中铁的含量，豆腐中有黄酮也可以帮助有效地消除斑点并养颜，有助于改善更年期综合症。
3.增强骨骼：由于豆腐中的营养比较全面，平时多吃两小块就可以补充一天对钙的需求。还可以很好地促进牙齿，骨骼的生长发育，而且豆腐黄酮也能够有效地防止骨质疏松。都是有一定的效果的。
