经常食用榴莲，不仅可以帮助排便，还可以防止便秘，有助于高血压等疾病。榴莲时水果之王，有很多人为了减肥，用水果来代替主食。其实很多水果不仅起不到减肥健身的效果，而且是高热量高糖分，不适合在减肥期间食用。
榴莲热量
榴莲的热量是每一百克147大卡，吃榴莲时给人体所带来的热量比吃米饭的热量还多，榴莲中所含的糖分会使人更加容易发胖。榴莲跟其他水果比起来，他的热量跟脂肪都是比较高的。一公斤的榴莲大约有1000大卡左右，对于减肥的的人群来说是不适合吃的。对于高血糖的人来说，就更加不能吃榴莲，榴莲本身的糖分就很高，若是用来做成蛋糕，甜点等，就会有更多的含糖量，人体就会吸收比平时更多的糖分。
榴莲虽然糖分很高，但对于体虚体寒的人来说，吃榴莲是有助于对于体恤体寒的。而对于肾病患者来说，最好不要食用，或者慎用。对于糖尿病的换着来说，吃多了榴莲可能会导致血糖过高，从而失控。
如果爱吃榴莲的朋友，再吃榴莲的时候不要太去在乎榴莲的热量，开开心心的吃就好了，但不管吃什么，一定要记住合理饮食，同时结合运动，身体才会更加健康。
