在我们的生活中，对于女性和小孩来说，是非常喜欢吃杨梅的，酸酸甜甜的味道，促进食欲，增加肠道的蠕动，接下来介绍一下杨梅的功效和营养主要有哪些？
杨梅的功效和营养
首先是具有促进消化的作用，杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也是非常丰富的，经常吃杨梅增加胃酸，促进肠胃消化食物，吸收食物的营养价值，增进食欲，缓解食欲不振的症状。其次是具有生津止渴的作用，杨梅含有的成分防止中暑，解除烦渴的功效。尤其是在炎热的夏季，吃杨梅起到生津止渴的作用。最后是具有抑菌消炎的作用，实验研究表明，杨梅对大肠杆菌等细菌具有明显的抑制作用，治疗腹痛的功效，抑制身体产生有害细菌，保证肠道有益菌的生长和平衡。另外，经常吃杨梅刺激肠道蠕动，有利于身体有害物质的排泄，起到排毒养颜的作用，杨梅含有的花青素和维生素C是非常好的抗氧化，抵抗自由基对身体造成的伤害，提高身体的免疫力，预防细胞衰老的速度。
关于杨梅的功效和营养就介绍到这里，也有一些人群吃杨梅降低血压，预防中分，促进血液循环，增强细胞新陈代谢，稳定情绪，调节情感，降低胆固醇和血压，有效预防中风等疾病的发生。
