在坐月子期间，女性奶水充足对很多女性来说是十分重要的，而在我们生活中是有很多食物可以下奶的。今天，我们就一起来了解一下月子吃什么下奶！
月子吃什么下奶
1、豆腐
很多产妇都知道豆腐是催乳的食物，我们可以用豆腐和红糖水一起煮，可以达到生乳的效果。除此之外，豆腐还有生津润燥、益气中和的作用。
2、丝瓜络
丝瓜络是一种中药材，如果有产妇出现乳汁不多的情况，我们可以把丝瓜络放在鸡汤中煮，这样可以起到催乳的效果。
3、花生
花生中含有的营养及价值可以改善产妇贫血的症状，还对产妇咳嗽有一定的缓解作用。另外，花生对产妇还有催乳的效果。
4、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的氨基酸，如果在加上维生素e，就可以加快产妇的代谢，并且黑芝麻中的铁元素可以有效的预防贫血，让身体变得健康。
月子吃什么下奶？生活中有不少的食物吃了之后能够下奶的，以上提及到的几种食物大家不妨可以尝试一下，对身体健康没有不好的影响，还能解决自身存在的烦恼。希望以上的内容对大家有帮助！
