其实花生米在我们生活中也算是一种比较常见的食物了。花生米是坚果中的一类。而且花生米既可以生吃，也可以通过一些方式来将它煮熟了再吃。花生米的营养价值是非常高的，那么吃熟花生米的功效和作用有哪些呢？
吃熟花生米的功效与作用
1、帮助减肥
因为花生米中的热量是比较低的，脂肪含量也不是很高，同时多吃花生米容易让我们有饱腹的感觉。尤其是花生在煮熟之后，大部分的油脂都会流失掉，所以熟花生是一种很有效的帮助减肥的食品。想要减肥的朋友们可以试一试。
2、保护肠胃
有很多的女性朋友们可能肠胃不是很好，平时可能常常会有胃病或者肠道上的疾病等等。那么这个时候可以多吃一些煮熟的花生米，尤其是红皮花生米，可以很好的调理肠胃，促进消化。
3、预防乳腺癌
可能很多人不知道油炸的花生米可以帮助女性朋友预防乳腺癌的发生。虽然炒熟或者油炸后的花生米不仅美味，而且还具有这种防癌的功能，但是也不能多吃，容易上火。
4、润泽肌肤
其实煮熟的花生米中还含有大量的不饱和脂肪酸。所以多吃熟花生米可以帮助让大家的皮肤变得更加光滑细腻。
