有很多的水果、干果在外形上有些相似，但却有着区别。不但从营养上、更是在功效和作用上、外形上也有所区别。那么就巴旦林和杏仁的区别来说，它们在种类、形状、大小上都是有所区别的，而其功效和作用、营养价值上更是有所区别。但就巴坦林和杏仁虽有所不同，但巴坦木和杏仁哪个好呢！是那些选择恐惧症的人最害怕的事。
巴坦林是食用价值很高的紧果，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖以及少量维生素和人体不可缺少的18种维生素。同时巴坦木具有安神、开窍、健脑、明目益肾、润肺、生精、健胃、健身等功能。而且在一定的程度上又具有保护肌肤、有益心脏健康、帮助肠道健康，控制体重等。而杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有益控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性疾病的发病危险。对于素食者可以食用甜杏仁及时补充蛋白质、微量元素和维生素。而杏仁中所含的脂肪是健康人士所必须的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
因巴坦木和杏仁其营养价值，以及功效和作用的都有所不同，它们是各有好处，所以对于巴坦林和杏仁哪个好，就要根据自己的口味、喜好来选择了。
