在怀孕期间有很多的女性由于体内的激素变化往往也很容易改变自己的口味。有不少的孕妇喜欢吃一些口味比较重、咸一点的食物。那么这个时候就很容易吃咸了。尤其是在哺乳期间的女性，吃咸了很容易影响到奶水的质量。
哺乳期吃咸了怎么办
一般来说适当的吃一些盐分比较重的食物是正常的，因为在哺乳期间很多的食物会经过体内的消化系统分解再被吸收，因此也不会有很大的影响。但是如果大量的吃了口味比较重的食物的话，是容易影响到宝宝的。
在哺乳期间如果一不小心吃咸了，首先也是比较简单的方法就是，产妇可以多喝一点温开水，但是需要注意的是不要一下子喝太多温开水，否则很可能会加重肠胃的负担，损害肠胃的健康。产妇可以分多次来喝，每次喝少量的温开水，这样可以有效地将体内吃咸了的盐分稀释掉，因此也会让奶水中的盐分减少，从而避免让宝宝受到影响。
除了产妇之外，普通人每天摄入的盐量也是要适当的，不能摄入过量的盐。尤其是在平时一定要注意清淡的饮食，不要吃大量的口味比较重的食物。
