花生米热量高吗

花生也有很多人都比较喜欢去吃，特别是油炸花生米，花生米也是比较常见的一种下酒菜，但是也有人说花生米可以榨成油，是不是热量很高，具体的花生米热量高吗，会导致发胖吗，我们来详细了解一下。

花生米热量高吗

花生米属于坚果或者大豆类的制品，其中含有的高纤维或者高蛋白以及高碳水化合物，另外还有不饱和脂肪酸等成分，可以带来非常强大的饱腹感，但是热量是比较高的，一般情况下，100克的花生米当中含有的热量是574大卡，另外还有脂肪含量，所以，一般情况下减肥的人群，我们是不建议去吃花生米的，但是平时的生活当中适当的去吃花生米，对于吸收蛋白质或者是补充人体所需要的纤维素和维生素有着非常好的帮助，另外可以促进肠胃的蠕动，有着非常不错的抗氧化效果。

现在我们已经清楚了花生米热量高吗花生米本身的质量是非常高的，所以在平时生活当中，特别是在减肥的时候是不建议多吃的，可以适量的去吃，对身体有非常好的帮助。比如在生活中我们可以在煮粥的时候放入少许的花生米，不仅颜色非常的好看而且营养很丰富。