莲藕是生活中非常常见的一种蔬菜，其做法也是非常多样的，可以用于煲汤，可以用于清炒，也可以用以凉拌。那么吃莲藕会胖吗，以及吃莲藕会胀气吗？下面就来了解一下。
吃莲藕会胖吗
一般来说，吃适量的莲藕不会导致身体肥胖。；莲藕是一种能量较低的食物，每100克莲藕热量为74大卡，是一种低热量食品，而且莲藕营养丰富，钙、铁、磷等微量元素，以及维生素C、碳水化合物、植物蛋白等都很丰富，其中含有的粗纤维、粘液蛋白可以促进肠道蠕动，可以促进食物消化。而且当粘液蛋白与胆固醇等物质结合，然后从粪便中排出，就可以减少人体对脂类物质的吸收，这也说明莲藕具有一定的辅助减肥作用。
吃莲藕会胀气吗
一般来说，不要吃太多莲藕，是不会有胀气的情况的。但是如果吃太多莲藕，就会会导致胀气的情况出现。莲藕的味道比较清淡，很适合在夏天的时候食用，尤其是酥脆的莲藕用于凉拌开胃是非常适合的。但莲藕是富含淀粉的食物，吃多了莲藕，消化吸收的时候就会产生气体，导致出现胀气的症状。所以日常生活中要少吃点莲藕，以免对身体造成影响。
对于平时肠胃不太好的人来说，肠胃蠕动比较慢，建议平时多吃一些低盐低脂的食物，不要吃太硬的食物，如果胀气严重，还可以服用一些促进肠胃动力的药物，如吗丁啉等，也可以服用一些消化药，例如健胃消食片。以上就是关于吃莲藕会胖吗，以及吃莲藕会胀气吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
