苹果它是属于一种比较常见的水果，而且大家都应该了解过的，苹果当中所富含非常丰富的营养元素，有一句话叫做一天一苹果，医生远离我，它还是具有一定的道理的，那我们就来了解一下苹果有什么营养和功效呢。
苹果有什么营养和功效
苹果他对于补血是有着比较好的帮助的，苹果当中所含有的维生素C是比较丰富的，而且我们在生活当中都要了解到就是身体当中，如果说要去吸收铁元素，一定是要在酸性的环境下，同时结合维生素C才能被身体更好的去吸收，那么苹果它就有着这样良好的条件。
苹果当中所富含的一些微量元素，对于皮肤的美白和美容有着非常好的功效，经常食用苹果，它能够使得皮肤光泽细腻有弹性，而且苹果当中含有的一些粗纤维，它对于肠胃的蠕动有着比较好的促进功效。
苹果当中所含有的一些胶质以及微量元素，对于身体来说，能够达到降低胆固醇的效果，而且它当中所含有的一些成分能够降低身体当中的胆固醇的好坏比例，可以提高好的胆固醇的含量，所以说，每天吃一个苹果对身体是有着比较好的保健价值的。
苹果的营养与功效相对来说它也是比较多的，那么大家在生活当中，如果说对苹果这种水果感兴趣的话，其实可以更多的去了解一下呢。
