蛋白质粉，顾名思义，就是在每一克粉末状物质中含有着非常丰富蛋白质的一种保健品，为什么现在有很多人他们会每天坚持摄入蛋白质粉？主要是因为他们知道，吃蛋白质粉对人体是有好处的，今天小编就围绕蛋白质粉什么时候吃这个话题跟大家说一下。
第一，如果你是想要达到增肌效果，一般来说，建议在运动结束之后30分钟到40分钟喝，因为这时候人体的毛细血管已经开始慢慢收缩了，但是肌肉则处于充血膨胀的状态下，如果这时候喝点蛋白质粉的话就能达到练哪大哪的效果，所以增肌的效果非常的好。第二，可以在每天晚上睡觉前一个小时喝一杯乳清蛋白，如果能搭配上全麦食品的话，可以大大促进人体在睡眠时间里、生长激素的分泌过程，达到促进生长的效果。需要特别强调和提醒的是，不管你是想要达到什么样的目的，在摄入量上一定要注意，不能过多，量要适宜。
上面就是小编围绕蛋白质粉什么时候吃这个话题给出的答案分析了。通过分享大家也都明白了，不同摄入时间对应的功效是不一样的，得结合着自己想要达到的效果去进一步安排。
