在日常生活中很多人都会经常喝酸奶，喝酸奶的话怎么样喝效果比较好呢？同时在生活中每天喝多少酸奶最好呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
第一、酸奶怎么喝效果最好
首先在日常生活中喝酸奶的话不应该空腹使用，因为如果空腹喝酸奶的话，对于身体来说会造成一定的影响，严重的情况下可能会对自己的胃部造成一定影响，所以说如果要喝酸奶的话，最好要在食用了一些食物之后再喝酸奶，这样可以有效的保证身体健康。
其次就是喝酸奶最好在饭后的30分钟，或者是两个小时之间服用酸奶最好，因为这个时候喝酸奶的话比较有益于，酸奶中的乳酸菌正常生长，同时还可以让自己的胃部变得比较舒适，这样也可以有利于健康，所以在生活中喝酸奶的时间最好是在饭后30分钟到两个小时之内。在生活中也可以在晚上喝酸奶，因为晚上喝酸奶是可以有效的起到补钙的效果的。
第二、酸奶每天喝多少最好
首先在日常生活中，酸奶的食用量应该根据具体的情况而定，如果是正常的饮食的话，每天喝酸奶的量应在一杯到两杯左右，一杯到两杯左右的量，大概是在250克和500克之间。
其次就是如果是青少年的话，最好在早上喝一杯酸奶，或者是在晚上喝一杯酸奶，这样可以有效的提升青少年的胃口，同时还可以调理青少年的胃肠道，对身体的消化和吸收都有一定的帮助作用。
所以在生活中掌握了酸奶的正确喝法，同时掌握了喝酸奶的正确时间，就可以在喝酸奶时，使酸奶中的营养很好地补充到我们的身体中，同时可以有效的提高我们身体的免疫能力和抗病能力。
