沙拉酱吃了会胖吗 什么沙拉酱吃起来健康

沙拉酱是水果和蔬菜天然的结合体，沙拉酱在人们的心目中是低热量的绿色食物，很多人都喜欢吃沙拉的时候拌沙拉酱，特别是减肥的年轻人尤其喜欢，那么沙拉酱吃了会胖吗?什么沙拉酱吃起来健康？

沙拉酱吃了会胖吗

沙拉酱看起来是非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害，导致身体发胖。对于减肥的人群，如果有喜欢吃沙拉酱的习惯，如喜欢吃蔬菜沙拉、水果沙拉，则一定要把沙拉酱的热量计算到全天的食物热量当中，如果沙拉酱用的很多，频率很高，并且忽略热量，在吃多的情况下就容易导致肥胖。如果沙拉酱的食用量计算到全天总热量当中是可以吃的。

什么沙拉酱吃起来健康

市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上源于食用油，其次是蛋黄，另加少许糖，食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。吃沙拉控制酱是关键，建议一餐不超过20克。尽量减少吃沙拉酱的频率，此外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。

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