如今我国肥胖的人群呈现逐年上升的趋势，这与不健康的饮食和不规律的作息有着密切的关系，为了使体型变得越来越瘦，很多人在饮食上非常注意饮食的热量是否比较高，因为高热量的食物会使身体堆积过多的脂肪，西瓜子是一种常见的食物，那么西瓜子热量高吗？
西瓜子热量高吗
生活中有一些人非常喜欢吃西瓜子。但是西瓜子的热量是比较高的，比如说100克的西瓜子，那么它的热量大概有30多大卡，这样的热量如果消耗的话，需要运动一个小时以上，所以大家如果在意体型，并且非常在意食物热量比较高的话，那么就不要吃西瓜子或者做到少吃。而且研究表明，100克的西瓜子，它的热量相当于三碗米饭的热量，所以大家尽量少吃西瓜子，尤其是老年人，以及肠胃蠕动慢的人群，这是因为西瓜子不容易消化，而且老年人吃西瓜子的很容易出现血液凝稠，进而使的高血压，高血脂的现象和症状表现的更加明显和突出。
了解了西瓜子热量高吗之后，正在减肥的人群，就不要吃西瓜子，而应该多吃一些富含膳食纤维的食物，尽量可以选择富含蛋白质的食物，这样的话就不容易使身体堆积过多的脂肪，自然也不会影响到减肥的效果，另外，以上所提到的老年人也不要吃太多的西瓜子，因为高热量的食物对于老年人的身体也是不利的。
