养生不分年纪，现在年轻的朋友也喜欢养生，喜欢自购一些营养品。枸杞是大家经常食用的，那么黑枸杞每天吃多少才能保证营养的正常吸收呢？跟小编一起来一探究竟吧！
黑枸杞每天吃多少粒最好
黑枸杞富含丰富的蛋白质、多糖、氨基酸、维生素、并且还有丰富的黑果色素。被誉为野生的“蓝色妖姬”。多生长于陕西北部，例如西藏、新疆、甘肃等地。用量为：
1.一个正常人在健康的状态下，一天使用八克就可以了。
2.如果是病人，或者是想用来治疗，可以加大用量一天食用十克。
3.若是孕妇，一天则食用两克即可。
4.五岁以上的小孩一天食用一到两克。
5.若是患有痛风病，在早晚共吃五十颗左右。
6.年龄在四十岁以上的，可以比正常人用量多食用一些，不上火即可。
黑枸杞之所以满足大众食用，是因为：
1.黑枸杞可以延缓衰老，淡化色斑。女性最害怕的就是衰老和色斑，虽然现在医学条件可以改善，但是如果从体内消化更健康。黑枸杞里含有大量花青素可以使得色斑沉淀，帮助我们分解黑色素。所以对女性是有很大帮助的。
2.黑枸杞可以改善睡眠，滋补身体。黑枸杞最佳食用时间是在晚上睡觉前，这并不是因为它有药物作用。而是因为黑枸杞里的花青素在人体内分解后可以保护体内细胞不被氧化。这样能起到安神助眠的效果。黑枸杞可以用来直接食用或者煲汤，如果长期食用黑枸杞，对于心脏病、心热病等也能有所改善，对于月经不调的女性，也可以得到改善调整。
