随着生活水平的不断提高，大家在饮食方面也非常的注意，不仅要吃的好，还要吃的健康，有些人就会追求一些高蛋白质，但是低脂肪的食物，那么生活中常见的蛋白质高的低脂食物有哪些呢？
蛋白质高的低脂食物
其实大家生活中都要多吃一些高蛋白，但是低脂肪的食物，比如我们生活中常见的虾，虾的热量是低于肉的，它的脂肪非常低，但是它的蛋白质含量确实非常的高，一般来说100克的虾热量只有101签卡，而脂肪却有1.4克，蛋白质含量高达18.2克，同时它还含有其他的一些高营养物质。
大家平时也可以多吃一些鱼肉，鱼肉的脂肪一般都是饱和脂肪酸，对人体来说能够起到降胆固醇的作用，所以一般肥胖的人吃鱼肉还可以避免增肥，同时鱼还能够防止心血动脉硬化的疾病发生，小孩子多吃鱼还能起到长高，补脑的作用。
木耳也是一种高蛋白低脂肪的食物，而且它的水分比较多，矿物质含量也比较高，它是一种多糖物质，也能够有效降低人体血液中的胆固醇含量，也是减肥瘦身的选择，同时它还能够起到抗癌的作用。
