女性在生育儿女的过程中需要消耗很多的精力，所以在生产完之后需要进行营养的补充，那么妈妈在坐月子期间，适合吃什么菜呢？下面就让我们来了解一下吧！
坐月子吃什么菜
我们知道的蔬菜种类有很多，而且蔬菜也是有很多的颜色，产妇在坐月子的时候，一般都会用很多的酒来煮汤，所以就会让自己吃得很腻，所以在平时也是可以适当的吃一些蔬菜来补充身体的维生素，例如可以吃一些菜心、菠菜、或者青椒等绿色的蔬菜都是有很多的好处的，这样蔬菜对于缓解我们的视力疲劳或者保护肝脏都是具有很好的作用的。
产妇在生产的过程中，会出现造成一部分的血液流失，所以在坐月子的时候也是要适当吃一些海带、木耳、香菇等蔬菜来补充身体的铁原色，因为这些食物可以起到补血的效果。
同时产妇还可以吃一些南瓜、黄豆芽等食物，因为黄色的蔬菜中含有胡萝卜素，对于缓解皮肤的衰老有很好的作用，而且还可以让自己的肝脏得到很多的好处。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到产妇在坐月子期间也是可以适当的吃一些蔬菜的，因为这样即可以让我们的身体的维生素得到补充，还可以让我们的营养可以得到均衡。
