大家应该都知道，要想有一个健康的身体，那么首先就是要身体里面的免疫力能够相对比较高，也就是说，我们在日常生活中最好要尽量的提高抵抗力，那么提高抵抗力的食物有哪一些呢？
提高抵抗力的食物
多吃一些香蕉就能够达到提高抵抗力的作用，香蕉在日常生活中是属于一种非常常见，一起受欢迎的水果，而且对于一种非常常见的水果，因为香蕉里面含有一种生物碱，这种物质可以使精神兴奋度能够得到提高，以及能够提高自信心，还能够使身体里面的血清素得到降低，这样的话就会很容易让人产生忧郁的想法，同时，最重要的一点就是香蕉能够提高身体里面的抵抗力。
菠菜也是一种提高抵抗力的事物，因为菠菜里面含有许多的铁物质以及还含有大量的叶酸，这些物质以及使精神疾病减少产生，也就是会降低抑郁症，还有一些老年痴呆的概率，如果身体里面缺少叶酸的话，那么就很容易会产生失眠的现象，多吃菠菜还可以使身体里面的抵抗力水平得到上升。
同样在生活中比较常见的大蒜也能够起到提高抵抗力的作用，因为，研究已经表明，有许多人吃完大蒜之后会使情绪能够保持一定的稳定状态，而且还可以使身体里面的抵抗力水平上升。
