对于叶酸的认识我们应该都不陌生，特别是已经是准妈妈或者已经生育过孩子的妈妈们对叶酸应该特别了解，因为叶酸是怀孕期间必须要补充的物质，那具体的叶酸什么时候吃最好？怎么吃对身体最有利？
一般建议在准备怀孕的前三个月开始服用叶酸。之所以提前三个月开始食用叶酸，就是为了让人体的含量保持在一定的水平，这样怀孕的时候可以保持在一个营养的状态，所以如果准备备孕，女性一定要提前三个月就开始准备吃叶酸。
而且孕初期前三个月是叶酸补充最好的时期，这个时候补充叶酸的效果也是最好的，因为这个时候是胎儿成长的关键时期，人体对叶酸的需求量会特别的多，消耗也比一般人多如果母体缺乏叶酸的话会给婴儿带来一定的影响。比如出生的社会出现缺陷，有智力降低或者是先天性心脏病等问题，这些都有可能会有一体内的叶酸过多导致的。
现在对于也算什么时候吃最好，我们应该有了一定的了解，所以在背运的时候一定要注意在越权使用是最好的。具体的可以在饭后半小时使用，这个时候人体的肠胃开始消化，能够让叶酸更加充分的吸收也可以让叶酸发挥最大的作用，并且不会给肠胃带来负担。
