消化不好或是饮食不合理的时候最容易出现的就是肚子胀的情况，而出现肚子胀情况的时候非常的难受，还会影响睡眠等等，而且肚子胀但是一直不排气更加难受，那肚子胀怎么办？需要我们做什么可以缓解这种情况呢？
首先，我们需要清楚的一点就是，自己的肚子胀是怎么回事？这个可以直接咨询主治医生，根据医生的指导进行，在确诊之后就要进行排气，如果感觉如果都拍不出的话，可以考虑吃一点白萝卜或是借助一些手法，比如双手对着搓，有热的感觉之后把双心放在肚脐的两侧，拿着顺时针的方向去按摩36圈左右，之后再反方向去按摩，这样可以有助于排气。
当然除了以上的方法之外，肚子胀怎么办？我们还可以借助食疗的方法或是运动以及熏足等方法，运动方面可以做一些快步走或是体操等，食疗方面可以用白萝卜煮水或是煮汤等还可以喝一些橘皮茶等，另外如果感觉胃里灼热并且账期，可以少量的喝一些更米粥或是米汤等，具体的不同的胀气，我们可以借鉴或是采取的方法也是不同的。
