工作和生活的压力，以及不健康的饮食，使生活中很多人的体型变得越来越胖，这类人群在日后的饮食中一定要注意不可以摄入太高热量的食物，否则的话身体会堆积过多的脂肪，体型会越来越胖。杨梅是我们经常吃到的一种水果，它的营养价值也比较高，那么杨梅的热量高吗？
杨梅热量高吗
对身材有特殊要求的人群，在吃任何水果的时候，都应该了解它的热量是否比较高，杨梅的热量整体来说不算太高，因为如果100克的杨梅的话，只有29大卡左右的热量。一般，如果消耗这么多热量的话，需要运动十分钟左右就可以，可见它不会使人体堆积太多的脂肪，虽然说杨梅的热量并不是非常高，但是它里面却含有大量的碳水化合物，而且含有大量的糖分，我们知道吃太多碳水化合物和糖分高的食物，也容易使身体变得越来越胖，所以说大家后期吃杨梅的时候依然要控制好量，不可以，因为它的热量不高，而大量的服用，这样的话既容易引起体型变胖，而且还有可能给肠胃带来不适，出现肠胃消化能力变弱，表现为恶心，呕吐或者是食欲减退。
现在大家对杨梅热量高吗，已经更为清楚，而且也了解到不可以一次性吃太多的杨梅，尤其是体质虚弱和脾胃虚寒的人群，另外，减肥的人群，每一次吃杨梅的量大约在30克左右就可以。
