生菜在生活当中是一种非常常见的蔬菜，那么他也被很多人用来帮助减肥，因为它的热量比较低，那我们就来看一下生菜的热量吧。
生菜的热量
生菜的热量是比较低的，100克生菜当中含有的碳水化合物仅仅只有2.9克脂肪，蛋白质，维生素都是非常非常低的，所以说在生活当中经常吃，对于人体来说并不会有什么影响。
生菜当中的膳食纤维比较丰富，而且维生素C相对来说也是比较多的，他对于身体来说能够有着比较好的帮助，消除多余脂肪的作用，所以说生菜又可以用来减肥。
而且生菜他除了热量比较低，能够帮助减肥之外，他还有着很多的营养成分和一些价值，比如说生菜，他对于镇定催眠有着很好的作用，还能够降低身体当中的胆固醇，对于神经衰弱有着比较好的缓解作用。
生菜还能够促进血液的循环，因为生态当中含有一些成分，它对于利尿以及血液的促进循环，加速有着比较好的作用，它能够帮助人的身体产生一些能够帮助抵抗疾病和病毒，细菌的一些成分是非常好的。
生菜的热量是比较低的，那么在生活当中，大家如果想要减肥的话，可以使用生菜来帮助减肥哦，他的做法也比较多，也比较美味，是一种比较好的蔬菜。
