瓜子是我们日常生活中除了花生最为常见的一种坚果类零食产品了。瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。瓜子营养价值很高，其中含有丰富的维生素、蛋白质和油类物质。
月经期间吃瓜子会长胖吗
月经期间是女生一个月中比较重要的时期，在这段时间内女性除了要非常注意自己的生活习惯外，还要注意自己的饮食，在这期间，饮食的好坏影响着女性以后的身体素质情况。而这段时间也是通过饮食去减肥的最好时间段。
有人说在月经期间吃瓜子会长胖，但是又有些人说不会。那么在月经期间吃瓜子会不会长胖呢？其实一般来说比较常见的瓜子中含有众多的油脂，属于重要的榨油原料，例如葵花籽。而且瓜子中还含有大量的盐分和糖分，属于高热量、高油脂食物。
在月经期间，女性的身体排泄能力会有所下降，身体的消化及分解功能会有所下降，这会造成当瓜子进入人体后，女性的身体分解不了这些油脂，导致油脂堆积形成脂肪，从而造成肥胖。因此，女性在月经期间可以适量食用瓜子，但不宜过量。
