现在很多人都想去吃三华李，因为据说三华李有着非常不错的抗氧化或者是美容等效果，所以女性朋友关注是比较多的，但是女性朋友在考虑三华良的营养成分的时候，也比较关注的就是三华李的含糖量，因为如果含糖比较多会导致发胖。具体的三华李的含糖量是多少？三华李什么时候吃最好呢？下面我们简单介绍一下。
三华李的含糖量是多少
三华李的含糖量其实并不高，相比较其他的水果来说，是可以放心的去使用的，平均每100克三华李当中含有大概30多的热量。所以即使减肥期间也可以放心的去使用，而且其中所含有的维生素C等成分也是比较多的，对于美容养颜或者是平衡营养，增强身体的免疫能力也非常不错的效果。
三华李什么时候吃最好
三华李一般情况下我们都是建议在饭后去服用，饭前去吃的话，很可能会导致肠胃受到刺激。而且一般情况下，在每年到五月份去吃三华李是最好的，三华李的食用方法也是比较多的，可以制作成三华李干货制作成果酱，炒菜也是非常不错的。
现在我们对于三华李的含糖量是多少，有了更好的了解，正确的去吃三华李，不仅可以有效的补充人体所需要的钾元素等微量物质，而且对于补充蛋白质或者氨基酸的也有一定的帮助，但是一定注意不能过多的去吃，因为其中含有果酸成分，身体虚弱或者肠胃不好的人群，一旦吃了之后有可能会导致肠胃不适，而且酸性物质是比较多的，也有可能会腐蚀牙齿。
