平菇是一种真菌食品，在我们的生活中很常见，营养价值也比较高，那么平菇的具体热量是多少呢？今天和小编一起来了解一下。
平菇热量
平菇的钾和纤维含量相对较高，有助于缓解水肿和便秘。此外，它的成分含有高水分和低热量。100克平菇含有20.00卡路里，约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总卡路里的4%。摄入20卡路里相当于步行6分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟和健美操5分钟。因此，平菇是减肥期间的好食物选择。
生活中一个25克左右的小平菇含有大约5卡路里，而一个50克左右的大平菇含有大约10卡路里。如果你炒一盘平菇，大学里大约有110卡路里。
平菇不仅热量低，而且是一种很好的减肥食品，还能降低胆固醇。平菇含有多种维生素和矿物质，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经功能。此外，平菇中的蛋白质多糖对癌细胞有很强的抑制作用，可以增强免疫功能。经常食用平菇不仅能改善人体新陈代谢，还能调节植物神经。
