酸奶是一种我们经常喝的牛奶饮料。它主要以牛奶为原料。巴氏杀菌后，将有益细菌添加到牛奶中，发酵后冷却灌装。喝酸奶有很多好处。让我们来看看喝酸奶的好处，喝酸奶会瘦吗？
喝酸奶的好处
酸奶含有高质量的蛋白质，可以为许多免疫物质提供丰富的原料，包括免疫球蛋白，喝酸奶可以提高抵抗力。此外，酸奶还富含维生素，在体内形成许多酶和辅酶，有助于消化，加速新陈代谢。多喝酸奶也可以预防骨质疏松症，因为酸奶也富含钙，钙磷比例合适，可以很好地预防骨质疏松症。为了增加味道，酸奶中可能会添加糖，所以过量饮用酸奶也会导致过量摄入糖，危害健康，所以不能过量服用。
喝酸奶会瘦吗？
首先，人体的脂肪和瘦不是由某种食物决定的。酸奶是补充钙和蛋白质的好食物，但它不会因为喝酸奶而变瘦或变胖。体重主要取决于摄入的热量和代谢消耗的能量。控制饮食，低糖低脂，多吃蔬菜、粗粮、豆制品、乳制品等低热量饮食，平衡营养，增加运动量，平衡身体代谢消耗的卡路里和能量。如果卡路里摄入量低于代谢消耗的能量，它就会变薄。
以上主要介绍了喝酸奶和喝酸奶会瘦的好处，酸奶是一种更好的饮料，但通常要注意不要空腹喝酸奶，建议饭后1-2小时喝会更好。
