平时大家都比较喜欢运动，比如健身。可用于体育锻炼。有些人可以用健身来帮助锻炼身体。但很多人可能不知道健身有什么用，只是因为他们可以锻炼，他们不在乎它有什么用。月经期间能健身吗？很多人不会注意。然而，有些人会想知道健身在月经期间会发生什么，需要注意什么。那月经期间能健身吗？让我们一起来了解一下。
月经可以健身吗？
1.月经期间的保健一般都很重要，但一般都是做轻微的运动。适当的运动有利于经血的排出，有一定的好处，但不要做剧烈运动。平时可以适当慢走散步，也可以做瑜伽动作，最好减少运动量，减少训练时间，可以帮助身体血液流动，也可以很好地缓解压力。一般来说，不要参加各种水上活动，这会导致感染，导致月经紊乱，同时保持清洁。
2.平时可以在月经期间做适当的运动，不会引起月经紊乱、腰酸等现象，也有利于身体健康。如果平时做剧烈运动，会抑制下丘脑，导致内分泌系统功能异常，干扰正常月经周期。月经可以健身。
