很多人认为吃饭是人发胖的原因，所以为了减肥，他们总是摆脱看似不重要的晚餐。但事实上，每顿饭都是合理的。不吃晚饭对我们的健康也有严重影响。不吃晚饭有什么危害？让我们看看。
不吃晚饭的危害
1、胃损伤：我们的器官几乎一直在运行，所以当物质摄入突然减少或消失，导致空腹，胃器官损伤很大，因为我们的胃分泌胃液会消化食物，一旦食物消失，但胃液或正常分泌，此时胃液开始腐蚀我们的器官。因此，长时间不吃晚饭会使肠胃空腹，严重影响肠胃功能。久而久之会引起胃病的症状。
2、影响工作和学习效率：随着办公室职员和学生工作和学习压力的增加，身体能量消耗也很大，需要及时补充身体能量，所以不吃晚餐会导致身体能量不足，对学习和工作效率有很大的影响。
3、影响睡眠:对于经常加班的人来说，回家最想要的就是安心睡觉。如果他们不吃晚饭，他们会有严重的饥饿感，然后他们的胃会开始尖叫。这时，消化系统会给大脑一个补充能量的指令，让大脑兴奋起来，所以也会对我们的睡眠产生一定的影响。
影响抵抗力：当人体感到饥饿时，体内的能量会减少，细胞的功能也会减少。此时，它不能很好地抵抗外部细菌的入侵。因此，长时间不吃晚饭会影响我们的抵抗力，容易引起低血糖症状。
