在生活中，有些人为了追求健康和身材，会想成为素食主义者，但长期吃素食对人体真的有益，然后让我们看看素食主义的好处和危害。
素食主义的好处和坏处
素食主义有助于延长寿命。对于身体来说，它还可以减肥，达到减肥的效果。因为素食主义者的饮食、蛋白质和脂肪相对较少，所以他会减少脂肪的积累，降低胆固醇的含量，经常吃素食主义者，这也有利于减轻胃肠道负担。
经常吃素有助于降低患病的概率，保持体内的钙。同时，没有寄生虫的担忧。它还可以减轻肾脏的负担，预防心血管疾病。它还可以帮助减少毒素的摄入。
但经常素食会导致缺锌，也会导致维生素B12缺乏，也可能有缺铁，因为肉富含铁，也会导致缺钙，所以多吃新鲜大豆，芝麻也会缺乏维生素D和缺点，因为鱼是碘最重要的来源，也会导致蛋白质含量低，热记忆下降等。
素食主义有一些好处和坏处，所以你可以互相看看，做一个协调，事实上，这对身体仍然有更好的医疗保健价值。
