女人经期的时候对于饮食是需要比较注意的，很多东西是不能吃的，但也可以通过食补的方式缓解痛经的现象，我们来看一下女人经期吃什么好呢。
女人经期吃什么好
1、鱼类
女性在经期的时候非常容易出现抑郁的情况，而鱼类尤其是一些含有脂肪酸的鱼类，对于缓解抑郁情绪有一定的作用，比如说三文鱼，沙丁鱼，像这种鱼在经期的时候都比较适合去吃。
2、香蕉
香蕉是一种含有安定与神经成分的一种水果，它对于我们人体来说，能够比较安抚身体和情绪的紧张性，尤其是对于女性在经期来说，由于情绪不稳定可以实现的，吃一些香蕉对于改善睡眠还是有一定功效的。
3、补充血气
女性在经期的时候，可以适量的去吃一些能够帮助滋养身体，补气补血，益气的食物，比如说红枣或者是阿胶之类的食物就是比较好的选择，而且可以去吃一些帮助柔和和容易消化的食物，在生活当中可以多吃一些面条，新鲜的水果和蔬菜也应该要尽量的去补充一些。
女人经期吃什么好，在经期的时候要尽量的去吃一些温补的食材，对身体来说有着比较好的保养的作用。
