夏天，很多人都在关注吃什么会减肥。在日常生活中，米饭是最重要的主食之一。很多人担心吃米饭会发胖，所以他们会在日常生活中去掉主食。吃米饭会发胖吗？米饭有什么价值？让我们一起来看看。
事实上，人类肥胖的原因有很多。最重要的一点是吃的卡路里比身体消耗的卡路里多得多。大米中有更多的营养物质，不仅有糖，还有蛋白质和低脂肪含量。卡路里相对较低。如果我们担心日常生活中大米的卡路里会过多，我们可以考虑吃糙米或全谷物大米，这不仅富含膳食纤维，维他命，矿物质，而且不会导致肥胖。
所以我们正在考虑吃米饭会胖，米饭中的蛋白质是米精蛋白，氨基酸组成更安全，人体很容易消化，如果我们担心太胖，我们可以放一些糙米，糙米矿物质和膳食纤维，B维生素远高于粳米。而且最重要的一点是脂肪含量很低，米饭里的营养其实很多。大米本身平味甘甜，对健脾养胃也有很好的效果。
