在这个炎热的夏天，防晒霜和夏天是两个主要事件，在夏天如果你不注意防晒霜很容易导致皮肤变黑，特别是在中午，因为中午是最强烈的紫外线，所以，吃什么可以防晒霜和美白。
吃什么能防晒美白？
说到防晒霜，我们都知道我们可以穿冰袖，触摸防晒喷雾，为了美白，我们需要保养皮肤。所以在生活中，没有食物有防晒霜和美白的效果，其中最重要的是个人的生活习惯，因为一个好的生活习惯可以保持一个健康的身体。
最常见和最简单的方法是喝水，我们都知道水是生命的来源，如果在夏天，人体缺水很容易中暑，我们在生活中，可以在早上空腹喝一大杯温水，睡觉前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白效果。
其次，通过洗澡，我们可以说几乎每天洗澡，洗澡可以有效地清洁我们身体的一些脏东西，在洗澡时加一些东西可以发挥美白的作用，即茶，我们可以喝绿茶渣，放在浴缸里，注入热水，浸泡在绿茶中10-20分钟。绿茶沐浴可有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽皮肤刺痛、柔软角质的作用。
