2023年已经加速到8月，但是高温天气不断，最近气温迅速上升，冷饮简直就是“救命灵药”。那么，哪些饮料更健康，有解暑的作用呢？我们来看看夏天喝什么凉饮，解暑效果更好。
十大解暑饮料 盘点十大解暑饮料排行榜
1.冰柠檬水
夏天适当补充柠檬水，既能解渴又能解暑！柠檬有清凉解暑的作用。在冰水中加入柠檬汁可以提神解渴。但是最好适量，不要空腹喝很多柠檬凉饮。
2.菊花茶
自古以来，菊花茶不仅是一种保健茶，也是一种解毒茶。因为菊花有清热解毒的作用，它不仅味道新鲜，而且有助于冷却。因此，你可以喝更多的冰菊花茶来减轻你的愤怒。
3.西瓜汁饮料
西瓜含有大量的水和天然果糖，是夏季缓解夏季炎热的理想选择。当然，需要注意的是，西瓜饮料含糖量相对较高，血糖问题的人最好少喝！
4.绿豆汤
在炎热的夏天，冰绿豆汤怎么会少呢！绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，煮绿豆汤可降温解暑。但需要注意的是，最好在一夜之间少喝绿豆汤，以免因保存不当而引起食物中毒。
5.椰汁
椰子汁也是一个很好的选择！椰子水富含电解质和天然糖，能迅速补充水分和能量。
6.蜂蜜柚子茶
葡萄柚具有清热解毒、润肺止咳的作用，加入蜂蜜泡水饮用，味道甜。建议你可以自己煮，比如选择新鲜的葡萄柚皮，取薄薄的黄绿色皮肤，加入几勺蜂蜜和一些绿茶，煮30分钟。
7.绿茶
绿茶也是一种非常常见的凉饮，富含抗氧化剂，能提神醒脑，有助于降温消暑。
8.广式凉茶
广东是一个喜欢茶的地区，其中广东凉茶非常有名。凉茶主要由山楂、甘草、陈皮等各种保健药材制成，加入一些白糖。
9.电解质水
电解水是夏季高温天气的必备饮料之一，因为人体出汗后会失去大量的电解质，所以及时补充电解质有助于预防中暑，保持电解质平衡。
10.酸梅汁
酸梅汁也是许多地区夏季降温的必备冷饮之一。酸梅汁含有维生素、矿物质等大量营养物质，不仅能解渴，还能补充水分。
以上是十大解暑饮料的答案。当天气炎热时，我们应该减少户外活动，注意预防中暑，多喝水，保持水分补充。其次，空腹喝太多冷饮是不合适的，以免刺激肠胃，引起健康问题。
