南瓜子应该很多人都使用过，在烹饪之后，它的味道非常的鲜香美味，还有营养成分也很丰富，许多人都比较喜欢把它当成一种小零食，那有些人在晚上看剧的时候就喜欢一边看一边吃南瓜子，晚上吃南瓜子会胖吗。
晚上吃南瓜子会胖吗
南瓜子含有非常丰富的营养物质，对于人体有一定的好处，但是如果说要减肥的话，还是要注意把握进食的量，因为南瓜子热量非常高，100克南瓜籽油576焦耳的热量，也就是说，比如一个人使用500克的南瓜子，相当于食用了两碗米饭，所以说晚上建议大家不要多吃。
对于喜欢吃南瓜子，但是在晚上又特别害怕肥胖的人群来说，每天要把握好度就没有关系了，南瓜子当中含有热量，也含有一定的脂肪，食用过多容易引起消化系统的紊乱，而且在睡觉之前也不要去使用，容易引起睡眠质量的下降。
如果晚上想要吃东西但是又想减肥的人群，建议大家可以去吃一些燕麦，或者是去使用一些紫薯，这样的话不仅能够为身体提供能量，也不会容易导致发胖哦。
由于南瓜子热量和脂肪都比较丰富，所以说，大家在晚上食用南瓜子有很大的几率是会导致肥胖的，建议可以把南瓜子替换成其他的粗粮性食物。
