经常喝豆浆，对身体是非常好的，而豆浆也分为纯豆浆和五谷豆浆，随着粗粮带给人体的好处，逐渐被人们所认可，谷物豆浆也越来越受消费者欢迎。很多人的早餐就是五谷豆浆，面条，或者是牛奶，鸡蛋等等，今天我们要为大家介绍的是五谷豆浆的做法和配料都有哪些，以及五谷豆浆的好处？
五谷豆浆的做法与配料
五谷豆浆就是将各种谷物和粗粮搭配在一起，研磨成的豆浆。五谷豆浆的配料主要有黄豆，黑豆，花生以及大米，小米，麦仁等。而它的做法非常简单，只要将这些食材用凉水泡一晚上，然后第二天将这些食材直接倒入在豆浆机当中，然后按照豆浆机的使用说明操作豆浆机，就可以直接压榨出新鲜的五谷豆浆。如果是患有糖尿病的人群，就不要做五谷豆浆中加入白糖。正常人群可以少加白糖调味。
五谷豆浆的好处
五谷豆浆是非常好的饮品，它的好处有很多，首先，五谷豆浆能够为人体补充大豆异黄酮，改善女性激素不平衡造成的情绪不佳，或者是精神状态不好等问题。其次，五谷豆浆还能够起到养肾的作用，因为很多人在制作五谷豆浆的时候会加入黑豆，黑豆就是一种能够起到补肾和养发效果的物质。另外，五谷豆浆还能够起到美容养颜的作用，可以使皮肤状态更好。
对五谷豆浆的做法和配料，以及五谷豆浆的好处，了解清楚之后。我们的后期也可以在早餐或者是晚餐喝豆浆。尽量自己制作五谷豆浆，这样的饮品它不含有任何的添加剂，更有利于给人体补充营养物质。
