众所周知，每天吃一个苹果对身体有很好的帮助，所以经常吃苹果对身体有很高的保健价值。让我们来看看每天吃一个苹果有什么好处。
每天一个苹果的好处
1、抗氧化
每天吃一个苹果可以帮助防止皮肤老化，因为苹果富含维生素，含有一些抗氧化成分，可以减缓皮肤老化和一些痤疮，所以他对皮肤美容有很好的效果。
2、减肥
苹果的能量和卡路里都很低，苹果富含一些可溶性膳食纤维素，对胃肠道保健也有很好的效果。它不仅能分解体内多余的脂肪，还能帮助促进胃肠蠕动，对缓解便秘有很好的效果，所以你可以在生活中多吃苹果。
3、供能
早上空腹吃苹果也是一个很好的选择，因为苹果可以补充人体所需的糖，苹果含有一些糖，进入身体可以迅速消化，转化为葡萄糖，直接为人体提供热量和能量，对人体有更好的补充能量。
事实上，每天吃一个苹果有很多好处。你不仅可以把苹果放在生活中，还可以把它和其他一些食物搭配起来，比如牛奶或蜂蜜。
