众所周知，瓜子有很多营养，现在瓜子有很多种，比如炒瓜子和醋瓜子。虽然生瓜子有很多营养，但如果你想吃得更香，你肯定会选择炒瓜子。那么吃炒瓜子有什么好处和坏处呢？
吃炒瓜子的好处和坏处
瓜子本身营养丰富，富含铁锌，能有效预防某些疾病的发生。然而，炒瓜子后，这些元素会流失很多。同时，会有一些营养物质的分解，甚至污染。因此，吃炒瓜子不如生瓜子健康。瓜子富含维生素E和一些矿物质，能有效预防部分心血管疾病，有效改善身体状况，增强抵抗力。但如果吃太多的炸瓜子，会对口腔造成一定的伤害，因为吃瓜子需要吐壳，会失去很多唾液，容易降低口腔抵抗力，容易发生牙龈炎、消化不良等疾病，对口腔危害很大。
这就是吃炒瓜子的好处和坏处。虽然平时可以吃，但是需要控制好量。吃多了肯定不好。
