中医讲究人的阴阳平衡，而女性的身体是阴性的，往往会出现气血不足的问题。无论哪个年龄段，气血不足的症状都是极其常见的。气不足容易引起哮喘、心悸失眠、血不足、脑缺血、头晕等症状。那么如何才能补气补血呢？
如何补充气血？
1、加强锻炼。身体是一切的基础。加强日常锻炼，包括慢跑和太极拳，不仅能保持冷静，还能稳定情绪，不受外部环境的干扰。
2、 晚上要坚持泡脚，但要控制泡脚的时间，太长太短都不好。然后少熬夜，充足的睡眠是根本。
3、不要太不耐烦。你可以经常喝气血口服液来补充气血。气血不足、头晕、压力过大。你可以在医生的指导下服用气血口服液或补充气血。
4、多喝红糖水，多吃红枣，桂圆等。每天按时吃5个红枣，坚持吃下去，可以在一定程度上补充气血。
5、 慢性病要慢慢调理，急性病要快速治疗，所以小病最好不要喝药。正常情况下，人体免疫系统在小病中能起到很好的作用，完全抵抗疾病。如果立即服药，很容易破坏体内细胞，造成抗病能力弱的后果。
6、如果你厌倦了工作，不要继续。你可以适当休息，多和朋友交流，以减轻生活压力。同时，你可以喝一些姜糖水。姜糖水还可以补充气血。
7、在完成工作时，根据自己的实际情况，不要勇敢。通常你可以带一些糖果来补充一些能量，休息后继续工作还不算太晚。
8、按摩是个不错的选择。多按摩脚底、腰部和头部。按摩脚底会使脚发热，加速血液循环，改善气血不足，每天晚上睡觉前更好。
