对于今天的三高人群来说，最痛苦的是他们经常一起来，吃什么降低血压和血脂，在饮食中，我们也应该有一些控制方面，现在让我们看看，三高人群在日常饮食中应该如何吃，我们说最重要的是清淡的饮食，你可以理解，非常简单，必须吃更多的蔬菜和水果。
可以说，蔬菜和水果是三高人群中最好的保健品。根据研究，我们发现多吃蔬菜和水果也会显著降低中风。因此，它们是最好的食物，如柑橘、苹果、甘蓝、黄瓜、卷心菜和一些绿叶蔬菜。它们对血管有很大的帮助。这些是我们应该经常吃的。
另一方面，在我们知道吃什么来降低血压和血脂后，我们也应该知道，在我们的日常饮食中，我们必须学会控制它。这种控制最重要的是控制摄入量，一种是盐，另一种是油。如果盐太多，一定对这三种高度没有好处，而且是油，所以我们必须在这两个方面做好实际的控制。知道怎么吃不该吃什么对疾病有帮助。
