现在越来越多的人加入了低头族的行列，低头族也逐渐年轻化。许多孩子开始像成年人一样低头玩手机。因为孩子正处于快速成长发育的时期，需要足够的休息才能有效缓解眼睛视力疲劳。互联网上有很多方法可以延缓儿童的视力疲劳，但最基本和有效的方法是通过吃食物来缓解视力疲劳。以下是一些防止眼睛疲劳的食物。
预防眼疲劳的食物
1、多吃含维生素A的食物
维生素A是保护眼睛和视力的重要营养元素。当人体缺乏维生素A时，很容易出现夜盲症。所谓夜盲症，就是夜间看不到外界环境，会严重影响我们的夜间活动。
2、多吃含有维他命C的食物
维生素C是一种提高免疫力的营养元素。当我们吃维生素C时，我们可以保护眼睛的晶状体，防止晶状体被自由基破坏。此外，晶状体在维生素C的作用下具有更强的吸水能力，防止眼睛干燥。
3、多吃富含钙的食物
钙不仅会影响我们的骨骼和牙齿的健康，还会影响我们的视力。钙可以帮助我们的眼睛补充营养，缓解视力疲劳，消除眼睛的紧张。
4、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是我们体内重要的基本元素之一。多吃含白纸的食物可以为我们的眼细胞提供足够的营养，使我们的眼睛更明亮。
