燕窝是一种非常有营养价值的补品。在我们的生活中，它经常被用来补充血气、滋阴养颜，所以我们也需要更加注意它的饮食方法和剂量。因此，在这里，我们将讨论燕窝的饮食方法和剂量。
吃燕窝的方法和剂量
服用燕窝不宜过多。一般来说，最好是3到6克。你可以把燕窝泡在水里。一般来说，两小时后，你可以挑选燕窝中的杂质。这是我们吃燕窝的第一步。然后，如果燕窝没有完全浸泡，我们可以进一步浸泡。首先选择所有第一次浸泡的燕窝，然后将其放入新鲜干净的水中再次浸泡。一般来说，这次浸泡大约需要六个小时，这时，燕窝可以被我们的水泡完全浸泡，然后撕成小细条。
燕窝泡好后，我们可以把这些燕窝放在锅里，用水煮。一般火烧开后，用小火慢慢煎一个小时。这种方法对保持燕窝的活性和营养价值有最好的作用。
一般来说，在吃燕窝的时候，我们最好在早上起床或晚上睡觉前空腹吃炖燕窝。只有这样，营养才能最大限度地吸收我们的身体。
如果你喜欢其他水果和蔬菜，你也可以根据自己的口味加入一些酸奶、香蕉、木瓜和其他成分，这不仅可以使鸟巢的营养更加丰富和全面，而且可以改善它的味道。
