刚开始锻炼的人往往有渴望成功的心态，为了渴望腹肌，也会关注腹肌群的训练。但健身和肌肉增强应注意科学，训练量太大或太频繁不一定是最好的，腹肌可以每天练习，我们不妨从科学的角度仔细分析。
腹肌可以每天练习吗？
通过训练增加肌肉实际上是对肌肉造成轻微损伤，然后在自我修复过程中增加肌肉量。锻炼腹肌的科学方法也应基于这一原则。如果你想让腹部肌肉快速生长，你应该在训练中使用大量超负荷的练习。此时，肌肉会受到轻微损伤。但训练结束后，但训练结束后，还需要及时补充蛋白质肌纤维生长，提供原料，然后配合足够的休息来修复和生长肌肉。如果你每天继续练习，它会打破这个过程，受损的肌肉纤维没有时间修复，但会减慢肌肉增长的速度，甚至在长时间运动后也看不到效果。
腹肌可以每天练习吗？根据以上分析，大负荷训练后，最好休息一两天，既能缓解体力，又能让肌肉有充足的生长时间。许多健身专家每周只训练2~3次，但他们可以更好地保持美丽的肌肉。
